HOLANDA INTERIOR

La enfermedad de pensar demasiado

Hay una epidemia que lleva entre nosotros mucho más tiempo que la Covid-19. Es la epidemia del “pensar demasiado”, (overthinking, en inglés). En español este término suele denominarse rumiación, y podemos pensar en ello precisamente de la misma forma en que algunos animales como las vacas, por ejemplo, llevan a cabo su proceso digestivo: los pensamientos van y vienen en un proceso de devolución que nunca parece ser digerido del todo, y mucho menos procesado.

Precisamente como una epidemia es cómo lo definió la catedrática de psicología Susan Nolen-Hoeksema, una de las investigadoras que más ha trabajado en el concepto y el proceso de la rumiación. Ella la define como la experiencia de “quedar enganchado en torrentes de pensamientos negativos y emociones que nos desbordan e interfieren con nuestro funcionamiento habitual y nuestro bienestar”.

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